https://golf-karada.com/tags/%E3%83%A9%E3%82%A6%E3%83%B3%E3%83%89%E5%89%8D/ Recent content in ラウンド前 on ゴルフのカラダ研究所 Hugo ja Fri, 28 Aug 2026 07:00:00 +0900 https://golf-karada.com/posts/golf-yamashita-1/ Fri, 28 Aug 2026 07:00:00 +0900 https://golf-karada.com/posts/golf-yamashita-1/ <p>飛ばしたい。</p> <p>ゴルフをしている人なら、誰でも一度は思うことだと思います。あと10ヤード出れば、あの池を越えられるのに。あと10ヤード出れば、2打目が7番アイアンで届くのに。</p> <p>その「あと10ヤード」を本気で取りにいって、<strong>やめた</strong>選手がいます。</p> <p>身長150センチ。2026年8月、アメリカのツアーで<strong>2位に9打差をつけて優勝</strong>した山下美夢有選手です。</p> <blockquote> <p><strong>この記事のポイント</strong></p> <p>✅ 米ツアーに移った当初、「あと10ヤードほしい」と考えて<strong>トレーニングの強度を上げました</strong>。けれど、そこから成績は上がりませんでした</p> <p>✅ 元のやり方に戻したのが、全英女子オープンの<strong>約3週間前</strong>。その大会で<strong>メジャー初優勝</strong>を果たします</p> <p>✅ 朝の準備の順番が見事です。<strong>ほぐす → 確かめる → 軽く入れる</strong>。この3段階は、そのまま真似できます</p> </blockquote> <hr> <h2 id="あと10ヤードほしいと思った">「あと10ヤードほしい」と思った</h2> <p>山下選手は日本ツアーで賞金女王になり、2025年からアメリカを主戦場にしました。</p> <p>そこで感じたのが、飛距離の差だったようです。<strong>「10ヤードくらい足したい」</strong>。そう考えて、プレースタイルの見直しを検討し、<strong>トレーニングの強度も上げました</strong>。</p> <p>体を大きくして、飛距離を足す。理屈としては、まっとうな判断だと思います。</p> <div class="fukidashi fukidashi-right"> <div class="fukidashi-icon"> <img src="https://golf-karada.com/images/reader.png" alt="あなた"> <span class="fukidashi-name">あなた</span> </div> <div class="fukidashi-bubble"> <p>私も同じことを考えると思います。それで、どうなったんですか？</p> </div> </div> <div class="fukidashi fukidashi-left"> <div class="fukidashi-icon"> <img src="https://golf-karada.com/images/tiger.png" alt="Torapon"> <span class="fukidashi-name">Torapon</span> </div> <div class="fukidashi-bubble"> <p>本人の言葉が、そのまま答えになっています。<strong>「そこから成績が上がることはなかった」</strong>。かなり率直な言い方ですよね。</p> </div> </div> <hr> <h2 id="3週間前に元に戻した">3週間前に、元に戻した</h2> <p>転機は2025年の夏でした。</p> <p>全英女子オープンの約3週間前、7月のエビアン選手権の前に、山下選手は<strong>日本ツアーで結果を出していた元のやり方に戻します</strong>。</p> <p>お父さん（コーチでもあります）の助言は、こうだったと報じられています。<strong>打ち方そのものより、スコアとショットづくりを優先しなさい。</strong></p> <p>そして迎えた2025年8月のAIG全英女子オープンで、<strong>メジャー初優勝</strong>。</p> <p>さらに2026年8月には、カナダで開かれたCPKC女子オープンを、初日から一度も首位を譲らずに制しました。<strong>4日間で257ストローク</strong>。これはツアーの72ホール最少スコア記録に並ぶ数字です。</p> <hr> <h2 id="数字を見ると戻して正解だったと分かる">数字を見ると、戻して正解だったと分かる</h2> <p>2026年シーズンの公式記録です。</p> <table> <thead> <tr> <th>項目</th> <th>順位</th> </tr> </thead> <tbody> <tr> <td>平均飛距離（252.34ヤード）</td> <td><strong>147位</strong></td> </tr> <tr> <td>フェアウェイキープ率（79.31%）</td> <td><strong>3位</strong></td> </tr> <tr> <td>平均ストローク（69.91）</td> <td><strong>3位</strong></td> </tr> </tbody> </table> <p>※フェアウェイキープ率は、ティーショットがフェアウェイに止まった割合のことです。</p> <p>飛距離は147位。ほとんど下のほうです。それで平均ストロークは3位にいます。</p> <div class="fukidashi fukidashi-right"> <div class="fukidashi-icon"> <img src="https://golf-karada.com/images/reader.png" alt="あなた"> <span class="fukidashi-name">あなた</span> </div> <div class="fukidashi-bubble"> <p>飛距離147位で、スコアは3位……。どういうことですか？</p> </div> </div> <div class="fukidashi fukidashi-left"> <div class="fukidashi-icon"> <img src="https://golf-karada.com/images/tiger.png" alt="Torapon"> <span class="fukidashi-name">Torapon</span> </div> <div class="fukidashi-bubble"> <p><strong>飛ばすところ以外が、全部ずば抜けている</strong>ということです。この中身は面白いので、<strong>後編でじっくり見ていきます</strong>。ここでは「10ヤード足さなくても勝てた」という事実だけ受け取ってください。</p> </div> </div> <p>理学療法士として、この話にはうなずくところがあります。<strong>体を変えるのは、時間もかかるし、うまくいくとはかぎりません。</strong> それより、いま持っている体で何ができるかを詰めたほうが、近道になることがあるのです。</p> <hr> <h2 id="朝のルーティンがとてもきれいです">朝のルーティンが、とてもきれいです</h2> <p>9打差で勝ったあの大会で、<strong>LPGA公式が山下選手の朝の準備を紹介</strong>しました。順番はこうです。</p> <ol> <li><strong>股関節まわり</strong>のストレッチ（下半身）</li> <li><strong>肩まわり</strong>のストレッチ（上半身）</li> <li><strong>上体をひねって、体幹の状態を確認する</strong></li> <li><strong>チューブ・バンド</strong>を使う</li> <li><strong>メディシンボール</strong>を軽く投げる</li> <li><strong>肩まわりのマッサージ</strong></li> </ol> <p><img alt="朝の準備をする女性ゴルファーのイラスト" loading="lazy" src="https://golf-karada.com/posts/golf-yamashita-1/images/yamashita-1-routine.png" title="ゴルフのカラダ研究所"></p> <p>私がいちばん見事だと思ったのは、<strong>3番目</strong>です。</p> <p>1・2でほぐして、<strong>3で「今日の体はどうか」を確かめて</strong>、4・5で軽く力を入れていく。<strong>ほぐす → 確かめる → 軽く入れる</strong>。この順番になっています。</p> <p>多くのアマチュアの方は、ここが逆になりがちです。いきなり素振りをして、いきなり打ちはじめる。<strong>確かめる工程が抜けていることが多い</strong>のですね。</p> <div class="fukidashi fukidashi-right"> <div class="fukidashi-icon"> <img src="https://golf-karada.com/images/reader.png" alt="あなた"> <span class="fukidashi-name">あなた</span> </div> <div class="fukidashi-bubble"> <p>「確かめる」って、何を確かめればいいんですか？</p> </div> </div> <div class="fukidashi fukidashi-left"> <div class="fukidashi-icon"> <img src="https://golf-karada.com/images/tiger.png" alt="Torapon"> <span class="fukidashi-name">Torapon</span> </div> <div class="fukidashi-bubble"> <p>正直に言いますと、<strong>山下選手が何を見ているのかまでは報道されていません</strong>。ですので、ここからは私の考えです。</p> <p>見るのは「<strong>いつもどおりに動かせるか</strong>」でいいと思います。立って上体を左右にひねり、<strong>回りやすいほうと、回りにくいほうがないか</strong>。それだけです。左右で違う日は、無理に大きく振らない。それが分かるだけで、ケガの入り口をひとつ減らせます。</p> </div> </div> <hr> <h2 id="私たちが真似できること">私たちが真似できること</h2> <p>そのまま真似するのは大変ですが、<strong>順番だけ</strong>なら今日からできます。</p>