体はやわらかいのに、なぜ飛ばないのか〜男女29人を測って見えた、本当の差〜

Mon, 07 Sep 2026 07:00:00 +0900

「私、体はやわらかいほうなんです。なのに飛ばないんです」

女性のアマチュアゴルファーから、こんな相談を受けたことがあります。

たしかに、一般に女性のほうが体はやわらかい。前屈もできる。開脚もできる。それなのに、同じくらいの腕前の男性より飛ばない。

やわらかさが足りないのではなく、やわらかさの向きが違った。2026年に出た研究を読んで、私はそう考えるようになりました。

この記事のポイント

✅ 同じ腕前の男女29人を細かく測ったところ、女性が柔らかかったのは13の検査のうち3つだけ。しかもゴルフにいちばん効く「ねじる方向」は、男女で差がありませんでした

✅ 差がついていたのは、地面を「素早く」押す力と、ダウンスイングで骨盤と体を加速させる力でした

✅ プロの世界では、女子のコースは男子の約90%の長さ。でも女子の飛距離は男子の約86%。つまり女性のほうが、相対的に長いコースを戦っています

「回す」ための体づくりについては、3部作にまとめています。今回はその続きにあたる話です。 👉 回すのは腰ではなかった（可動域と筋力・第1回）

同じハンデの男女29人を、まるごと測った

ニューヨークのスポーツ医学研究所（NISMAT）が行った研究です。

集めたのは、腕前の高い男性13人と女性16人。ここが大事なところで、両者のハンディキャップに差はありませんでした。年齢にも差はありません。

つまり「同じくらい上手な男女」を比べています。

そのうえで、次のものを全部測りました。

柔軟性……13種類の検査（前後の方向4つ、横の方向4つ、ねじる方向5つ）
筋力……肩6項目、股関節5項目
スイングの動き……骨盤と体の角度・速さ・加速
足が地面を押す力……床に埋めた測定板で、左右別々に
結果……レーダー式の計測器で、ヘッドスピード・ボール初速・飛距離

結果、ヘッドスピードもボール初速も飛距離も、男性が上でした。 ハンディキャップは同じなのに、です。

あなた

同じ腕前なのに、飛距離だけ違うんですか？

Torapon

そこがこの研究の面白いところなんです。飛ばないぶんを、別のところで取り返して同じスコアになっているわけですね。

あとで出てきますが、女性は方向性でお返ししています。プロの数字を見ると、それがはっきり出ています。

女性が柔らかかったのは、13のうち3つだけ

さて、柔軟性です。

「女性のほうが柔らかい」。これは半分あたっていて、半分は違いました。

柔軟性の検査	どんな動きか	結果
前後の方向（4種類）	前屈や後屈のように、体を前後に曲げ伸ばしする動き	1つだけ女性が柔らかい
横の方向（4種類）	開脚や体を横に倒すように、左右に広げる動き	2つ女性が柔らかい
ねじる方向（5種類）	股関節や肩、体を軸まわりにひねる動き	すべて男女差なし

※どの検査をどう行ったかまでは、論文が有料のため確認できませんでした。ここでは「どの方向の動きか」だけをご紹介しています。

13の検査のうち、女性が上回ったのは3つだけでした。

そして、いちばん大事なところ。ねじる方向は、5つすべてで差がありませんでした。

そして「効く方向」の柔らかさは、同じだった

なぜ、ねじる方向が大事なのか。

同じ研究グループが、2022年にこんな結果を出しています。

ゴルフの上手さと関係していたのは、ねじる方向の柔らかさだけでした。前後の柔らかさも、横の柔らかさも、上手さとは関係がありませんでした。

さらに、股関節のねじる方向の柔らかさだけで、ボール初速のばらつきの48%、飛距離のばらつきの45%を説明できたと報告しています。

ここを、今回の結果と重ねてみてください。

女性が余分に持っていた柔らかさ＝前後と横＝ゴルフの上手さとは関係が薄い方向
ゴルフに効く柔らかさ＝ねじる方向＝男女で差がなかった

あなた

じゃあ、開脚が得意でも意味がないということですか……。

Torapon

ゴルフの飛距離という一点では、そうかもしれません。 ただ、開脚や前屈が無駄という話ではないんです。腰やひざを守るうえでは、どちらも大切です。

女性ゴルファー on ゴルフのカラダ研究所

体はやわらかいのに、なぜ飛ばないのか〜男女29人を測って見えた、本当の差〜

目次

同じハンデの男女29人を、まるごと測った

女性が柔らかかったのは、13のうち3つだけ

そして「効く方向」の柔らかさは、同じだった

女性ゴルファー on ゴルフのカラダ研究所

体はやわらかいのに、なぜ飛ばないのか 〜男女29人を測って見えた、本当の差〜

目次

同じハンデの男女29人を、まるごと測った

女性が柔らかかったのは、13のうち3つだけ

そして「効く方向」の柔らかさは、同じだった

体はやわらかいのに、なぜ飛ばないのか〜男女29人を測って見えた、本当の差〜