歩いて回ると、飛ばなくなるのか〜カートと歩きを同じ人で比べた研究〜

Sat, 26 Sep 2026 22:00:00 +0900

「歩いて回ると、後半ヘトヘトになって飛ばなくなるから」

私も、なんとなくそう思っていました。

では、実際はどうなのでしょうか。2025年12月、イギリスとポルトガルの研究チームが、同じゴルファーに「歩いて1ラウンド」「カートで1ラウンド」の両方を回ってもらい、体とスイングを細かく比べた研究を発表しました。

この記事のポイント

✅ 歩いた日は、カートの日より 約1万700歩多く歩き、動いた分のカロリーは 約420kcal多く使っていました

✅ それでも、ヘッドスピードとボールの初速は変わりませんでした。落ちていたのは、スイングではなく脚のバネ（ジャンプ力）でした

✅ ただし参加者は 21歳の上級者です。同じ18ホールでも、年齢を重ねるほど「しっかりした運動」になります。そこも合わせてお話しします

疲れとスイングの関係は、前回こちらでも取り上げました。今回は「歩くこと」の疲れの話です。 👉 後半に崩れるのは、気のせいじゃなかった

同じ人が、歩きとカートで1回ずつ回った

研究をしたのは、イギリスのリバプール・ジョン・ムーア大学などのグループです。『European Journal of Sport Science』というスポーツ科学の専門誌に載りました。

参加したのは、ポルトガルのゴルフ専門の学校に通う（または通っていた）男性16人。平均21歳、ハンディキャップは平均2.3という、かなりの上級者です。

この16人に、2日続けて、同じコース（18ホール・約6,600メートル）を回ってもらいました。

ある日は 歩いて回る（バッグはキャディが担ぐので、本人は手ぶら）
もう1日は カートに乗って回る（キャディが運転。フェアウェイにも乗り入れでき、グリーンの近くまで行ける）

どちらを先にするかは、くじ引きで決めています。同じ人どうしで比べるので、体力や腕前の差が結果に混ざりにくいやり方です。

測ったものは、歩数、動いた分のカロリー、心拍数、そしてのみこむタイプの小さな体温計で測った体の内側の温度。さらに1・6・12・18番のティーで、ヘッドスピード、ボールの初速、キャリー、ジャンプの高さを測りました。

身体の数字は、はっきり違った

まず、身体のほうの結果です。

	歩き	カート
歩数	17,007歩	6,274歩
動いた分のカロリー	880kcal	456kcal
平均の心拍数	109拍／分	94拍／分
飲んだ水の量	1.6リットル	1.2リットル
ラウンド後の「きつさ」（0〜100）	41	25
ラウンドにかかった時間	5時間6分	5時間5分

歩いた日は、約1万700歩多く歩き、約420kcal多く使っていました。体の内側の温度も、6番・12番・18番の時点で、歩いた日のほうが0.3℃ほど高くなっていました。

研究チームは、歩いた日は「ほどほどの強さの運動」、カートの日は「軽い運動」 にあたると書いています。

あなた

880kcalって、ご飯何杯分ですか？

Torapon

そう聞きたくなりますよね。ただ、人は寝ているだけでも、息をしたり体温を保ったりするためにカロリーを使っています。この880kcalは、その分を除いて、歩いたりクラブを振ったりして「余分に」使った分だけの数字です。しかも、バッグはキャディが担いでいます。その日1日に使ったカロリーの合計は、これよりずっと多くなるので、食べる量とそのまま比べるのはやめておきましょう。

歩き on ゴルフのカラダ研究所

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目次

同じ人が、歩きとカートで1回ずつ回った

身体の数字は、はっきり違った

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同じ人が、歩きとカートで1回ずつ回った

身体の数字は、はっきり違った

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