https://golf-karada.com/tags/%E8%AA%8D%E7%9F%A5%E7%97%87/ Recent content in 認知症 on ゴルフのカラダ研究所 Hugo ja Sun, 23 Aug 2026 07:00:00 +0900 https://golf-karada.com/posts/golf-dementia-strength/ Sun, 23 Aug 2026 07:00:00 +0900 https://golf-karada.com/posts/golf-dementia-strength/ <p>姉妹サイトの健康ブログで、少し前にこんな記事を書きました。</p> <p><strong>「ゴルフを続けている人は、認知機能が下がっていた割合が低かった」</strong>（4,575人の研究）。</p> <p>書いた本人としては、うれしい結果でした。ゴルフを続ける理由が、また一つ増えたと思ったからです。</p> <p>ところがその直後に、日本から別の研究が出ました。<strong>5,074人を4年間追いかけた研究</strong>です。そこでは、<strong>ゴルフをしている人のほうが認知症になりにくい、とは言い切れませんでした</strong>。</p> <p>正直に言うと、最初にこの結果を見たときは困りました。でも中身をよく読んでいくと、<strong>困るどころか、いちばん勉強になる論文</strong>でした。今日はそれを、数字ごと共有します。</p> <blockquote> <p><strong>この記事のポイント</strong></p> <p>✅ 生の数字では、<strong>ゴルフをしている人の認知症は2.5%</strong>。何もしていない人の10.9%より、はっきり低いところにいました</p> <p>✅ ところが年齢や学歴などの条件をそろえて計算し直すと <strong>0.48</strong> になりました。これは「何も運動していない人を1.00としたとき、ゴルフをしている人は0.48」という意味です。ただし<strong>答えのありうる幅が0.22〜1.04</strong>で、<strong>上が1.00を超えている</strong>ため、「変わらない」可能性も消せませんでした</p> <p>✅ 最後まで残ったのは <strong>ゲートボールと筋力トレーニング</strong> の2つ。ただし筋トレのほうは、<strong>筋トレをしていた193人のうち、認知症になったのが3人だけ</strong>という、とても少ない人数の上に立った数字です</p> </blockquote> <hr> <h2 id="目次">目次</h2> <ol> <li><a href="#%e3%81%a9%e3%82%93%e3%81%aa%e7%a0%94%e7%a9%b6%e3%81%a0%e3%81%a3%e3%81%9f%e3%81%ae%e3%81%8b">どんな研究だったのか</a> </li> <li><a href="#%e3%81%93%e3%81%ae%e8%a8%98%e4%ba%8b%e3%81%ab%e5%87%ba%e3%81%a6%e3%81%8f%e3%82%8b%e6%95%b0%e5%ad%97%e3%81%ae%e8%aa%ad%e3%81%bf%e6%96%b9">この記事に出てくる数字の読み方</a> </li> <li><a href="#%e7%94%9f%e3%81%ae%e6%95%b0%e5%ad%97%e3%82%92%e3%81%be%e3%81%9a%e8%a6%8b%e3%81%a6%e3%81%8f%e3%81%a0%e3%81%95%e3%81%84">生の数字を、まず見てください</a> </li> <li><a href="#%e3%81%aa%e3%81%9c%e5%8a%b9%e3%81%84%e3%81%9f%e3%81%a8%e8%a8%80%e3%81%88%e3%81%aa%e3%81%8b%e3%81%a3%e3%81%9f%e3%81%ae%e3%81%8b">なぜ「効いた」と言えなかったのか</a> </li> <li><a href="#%e7%ad%8b%e3%83%88%e3%83%ac%e3%81%ae%e6%95%b0%e5%ad%97%e3%82%82%e5%90%8c%e3%81%98%e5%bc%b1%e3%81%95%e3%82%92%e6%8c%81%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%81%84%e3%81%be%e3%81%99">筋トレの数字も、同じ弱さを持っています</a> </li> <li><a href="#%e3%81%9d%e3%82%8c%e3%81%a7%e3%82%82%e6%8c%81%e3%81%a1%e5%b8%b0%e3%82%8c%e3%82%8b%e3%81%93%e3%81%a8">それでも、持ち帰れること</a> </li> <li><a href="#%e3%82%b4%e3%83%ab%e3%83%95%e3%81%ab%e4%bd%95%e3%82%92%e8%b6%b3%e3%81%99%e3%81%8b">ゴルフに、何を足すか</a> </li> <li><a href="#%e5%89%8d%e5%9b%9e%e3%81%ae%e8%a8%98%e4%ba%8b%e3%81%a8%e3%81%ae%e7%ad%94%e3%81%88%e5%90%88%e3%82%8f%e3%81%9b">前回の記事との答え合わせ</a> </li> <li><a href="#%e3%81%8a%e3%82%8f%e3%82%8a%e3%81%ab">おわりに</a> </li> </ol> <hr> <h2 id="どんな研究だったのか">どんな研究だったのか</h2> <p>筑波大学などのグループが、2026年8月に『Geriatrics &amp; Gerontology International』という老年医学の専門誌に発表した研究です。</p> <ul> <li>対象は <strong>茨城県笠間市に住む65歳以上の5,074人</strong></li> <li>平均年齢は <strong>73.0歳</strong>、女性が52.3%</li> <li>2017年に「どんな運動をしていますか」と郵送で調査</li> <li>そこから <strong>4年間</strong> 追いかけて、認知症になったかどうかを調べた</li> <li>期間中に <strong>430人（8.5%）</strong> が認知症になった</li> </ul> <p>聞いた運動は17種類。そのうち <strong>参加者が150人以上いた5種類</strong>（体操・ウォーキング・ゲートボール・ゴルフ・筋力トレーニング）を、<strong>何も運動していない人たち</strong>と比べています。</p> <p>ここが大事なところで、<strong>比較の相手は「運動していない人」</strong> です。「ゴルフとウォーキング、どっちが上か」を比べた研究ではありません。</p> <hr> <h2 id="この記事に出てくる数字の読み方">この記事に出てくる数字の読み方</h2> <p>ここから「0.48」のような数字が出てきます。<strong>3つだけ覚えていただければ、あとは全部読めます。</strong></p> <p><strong>① 1.00が「何もしていない人と同じ」という意味</strong></p> <p>何も運動していない人を1.00として、その運動をしている人が認知症になりやすいかどうかを並べた数字です。<strong>1.00より小さいほど、なりにくい</strong>。0.50なら「なりやすさが半分」、0.25なら「4分の1」ということになります。</p> <p><strong>② カッコの中は「答えのありそうな範囲」</strong></p> <p>たとえば0.48（0.22〜1.04）と書いてあったら、<strong>本当のところは0.22から1.04のどこかにありそう</strong>、という意味です。ぴったり0.48だと分かったわけではありません。</p> <p><strong>③ その範囲が1.00をまたいでいたら「判定できず」</strong></p> <p>範囲の中に1.00が入っているということは、<strong>「何もしていない人と同じかもしれない」という可能性が残っている</strong>ということです。そのため「効いた」とは言い切れない、という扱いになります。</p> <p>そして、この範囲の広さを決めているのが <strong>認知症になった人の数</strong> です。<strong>その人数が少ないほど範囲は広がり、1.00をまたぎやすくなります。</strong></p> <p>ここが、今日いちばんの山場です。</p> <hr> <h2 id="生の数字をまず見てください">生の数字を、まず見てください</h2> <p>統計の話に入る前に、<strong>手を加えていない生の数字</strong>を見ていただきます。</p> <table> <thead> <tr> <th>運動の種類</th> <th style="text-align: right">人数</th> <th style="text-align: right">認知症になった人</th> <th style="text-align: right">割合</th> </tr> </thead> <tbody> <tr> <td>何もしていない</td> <td style="text-align: right">1,954人</td> <td style="text-align: right">212人</td> <td style="text-align: right">10.9%</td> </tr> <tr> <td>体操</td> <td style="text-align: right">2,357人</td> <td style="text-align: right">177人</td> <td style="text-align: right">7.5%</td> </tr> <tr> <td>ウォーキング</td> <td style="text-align: right">1,559人</td> <td style="text-align: right">105人</td> <td style="text-align: right">6.7%</td> </tr> <tr> <td>ゲートボール</td> <td style="text-align: right">385人</td> <td style="text-align: right">29人</td> <td style="text-align: right">7.5%</td> </tr> <tr> <td><strong>ゴルフ</strong></td> <td style="text-align: right"><strong>283人</strong></td> <td style="text-align: right"><strong>7人</strong></td> <td style="text-align: right"><strong>2.5%</strong></td> </tr> <tr> <td><strong>筋力トレーニング</strong></td> <td style="text-align: right"><strong>193人</strong></td> <td style="text-align: right"><strong>3人</strong></td> <td style="text-align: right"><strong>1.6%</strong></td> </tr> </tbody> </table> <p>いかがでしょうか。</p>