痛み

ラウンドの後半、左の脚の付け根が、ずきっとする。 「年だから股関節が傷んできたかな」と思う方もいれば、「いや、これは腰から来ているはず」と思う方もいるでしょう。 じつは、股関節の痛みは、いつも股関節のあたりに出るとは限りません。膝や腰が痛いと思っていたら、原因は股関節だった、ということもあります。逆に、股関節のあたりが痛くても、原因は別の場所かもしれません。 今回は、痛む場所から、原因の「当たり」をつける方法をお話しします。 この記事のポイント ✅ 股関節が原因の痛みは、脚の付け根に出ることが多い一方で、膝（約3割）や腰（約2割）に出ていた人もいました（日本の研究） ✅ 太ももの付け根の外側の出っ張った骨のあたりが痛む場合は、関節の中ではなく、お尻の筋肉の腱（すじ）が傷んでいることがあります。片脚で30秒立って、そこが痛むかが、見分ける手がかりになります ✅ ただし、どのチェックも「当たりをつける」までです。自分でやった場合の正確さは、研究されていません 股関節の「やわらかさ」のチェックとストレッチは、こちらで取り上げました。今回は「痛み」の話です。 👉 股関節は、もう限界まで使われている 目次 左の股関節には、歩くとき以上の負担がかかる 股関節の痛みは、膝や腰に「化ける」ことがある 痛む場所で、3つに分けて考える 自分でできる3つのチェック すぐに病院へ行ってほしいとき ゴルフを続けるために おわりに 参考にした情報 左の股関節には、歩くとき以上の負担がかかる 2023年に、アメリカの研究チームが、年配の健康な男性ゴルファー22人のスイングを調べました（学術誌『Journal of Sports Science and Medicine』）。 比べたのは、ゴルフのスイングと、歩くこと・椅子からの立ち座りのあいだで、膝と股関節にかかる負担です。 目標側（右打ちなら左）の股関節には、歩くときや立ち座りより大きな負担がかかっていました しかもその負担は、ヘッドスピードが速い人ほど大きい傾向でした あなた ふだんは平気なのに、ゴルフのときだけ股関節のあたりが痛むのは、そのせいですか？ Torapon その可能性はあります。ふだんの生活では使わない大きさの負担が、スイングのたびに左の股関節にかかっているわけです。だからこそ、痛みが最初に顔を出すのがゴルフ場、ということも考えられます（これは私の考えで、この研究が確かめたことではありません）。 股関節の痛みは、膝や腰に「化ける」ことがある 千葉大学の研究チームが、股関節の変形（変形性股関節症）が進んで、人工関節の手術を受けた方を調べました（学術誌『Modern Rheumatology』2013年）。369人、443の股関節です。 調べ方は、とてもシンプルです。 手術の前に、体のどこが痛かったかを見る 手術から3か月たって、その痛みが消えたかを見る 股関節を新しくしたら消えた痛みなら、その痛みは股関節から来ていたと考えられます。こうして、「股関節の痛みが、体のどこに出ていたか」を確かめたわけです。 股関節が原因の痛みが出ていた場所は、次のとおりでした。 痛みが出ていた場所 割合 脚の付け根 89% お尻 38% 太ももの前 33% 膝 29% 太ももの付け根の外側（出っ張った骨のあたり） 27% 腰 17% すね 8% ※ 1人で何か所も痛む方がいるので、合計は100%になりません。 あなた 膝が痛いと思っていたのに、原因は股関節だった、ということもあるんですね。 Torapon そうなんです。研究者たちも、「膝の痛みや腰の痛みのふりをした股関節の病気」に注意するようにと書いています。ただ、この研究の対象は、生まれつき股関節の受け皿が浅い（臼蓋形成不全）ことから変形が進んだ方で、日本人、とくに女性に多いタイプです。すべての股関節の痛みに当てはまるとは限りません。 一方で、デンマークで変形性股関節症の方108人を調べた研究（学術誌『Family Practice』2016年）では、膝やすねだけが痛い人は、1人もいませんでした。 つまり、股関節が原因なら、膝やすね「だけ」が痛むことは少なく、たいてい股関節のまわりのどこかにも痛みがある、と考えられます。膝や腰が痛むときも、脚の付け根やお尻に痛みがないか、一度たしかめてみてください。 痛む場所で、3つに分けて考える ここからは、研究と、一般的な診察の考え方をもとにした、目安です。 ...